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受付時間:平日10:00~17:00

ピラティス&YOGA ROOM
Rebuild-K
リビルド

心と身体を立て直す

4月のお知らせ

2024.4.5
日曜 朝ヨガ&ピラティス開講 新規募集中!
   
   ヨガ         9時20分〜10時30分
   ピラティス 10時45分〜12時
会場

【4月7日】 開始場所:iスタ八木 3F 創作活動室 
【4月28日】 開催場所:川の駅 
                
2024.4.5
ピラティス募集再開します
 満員のため募集をお断りしておりましたが、
 木曜日(夜)会場が(iスタ八木)
   広くなりましたので募集再開します!
 可能な曜日 日曜日 水曜日 木曜日
 月曜日は満員となります。申し訳ございません。
2024.4.1
 レッスン回数フリーは6月一杯で一旦終了
  となりますのでご注意下さい
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

Concept
コンセプト

年齢による不調・障害や
術後の不調を改善

ダンスインストラクターや介護予防運動指導員(元気高齢者から施設入所高齢者の身体機能維持、向上目的とした運動プログラム)で得た知識をもって、障害や術後、心身ともに不調を抱えておられる方にも受けて頂けるメソッドを提供しております。
病院や介護施設でも取り入れられている
ヨガセラピーや
術後の方や身体にリスクをお持ちの方でも
医師からストレッチや緩めの運動許可があれば
誰でも参加頂けるピラティスの
プログラムを提供しています
ヨガセラピーとは
一人一人の今日の体調にヨガを合わせます
日本ヨガメディカル協会のプログラムをベースに行っています。

ヨガセラピストの活動領域は、医療介護関係者のストレスケア・トラウマ・パニック・緩和ケアなど病院や介護施設などでも活動しており、ゆっくりとした動きでリラックス効果も得られる内容です。

ヨガの効果はすぐに感じられるものではなく、継続することによりゆっくり現れてきます

【このヨガで得られる効果】
  • マインドフルネス→評価判断をせず、今この時を大切にする時間が脳に良い効果をあたえる
  • ストレッチ→血管の老化を防ぐ
  • 軽度の運動→気分転換
  • 呼吸→自律神経を整える
  • リラクゼーション→血圧/心拍数を下げる
ピラティスとは
【ピラティスの効果】
筋肉量のUP・姿勢の改善・肩こり腰痛の解消・代謝アップによる肥満解消自立神経の正常化・ホルモンバランスの正常化・女性ホルモンの活性化冷え性の改善・ストレートネックの改善などこのクラスはマシンなどは使わず、自重のみで家でも続けられる内容です。
お1人ずつ個人に合わせたメニューを作って行います。
動きに慣れてこられたら、レベルを上げて怪我のないよう筋力(インナーマッスル)を徐々に強化していきます。
小見出し
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Lesson
レッスン紹介

ヨガセラピー 
(日本メディカルヨガ協会公認プログラム)
毎週月曜朝
【対象者】
体力に自信がない方でも受けて頂けます。病気や怪我などをきっかけに動くことが辛い方にもおすすめです。

【内容】
1つの動作をゆっくり丁寧に行います。マインドフルネスをとりいれ、あるがままその瞬間を味わいながら自分自身と向き合えるヨガの内容です。

【開催場所】
千代川町今津 亀岡水辺公園 川の駅

【開催時間】
9時20分〜10時20分
ストレッチヨガ
毎週水曜昼
【対象者】
  • ヨガ未経験の方
  • シニアの方
  • 体の硬い方
【内容】
呼吸に合わせて身体を動かすことを基本とし、体の柔軟性を高めバランスを整えながら 無理なく筋肉を強化していきます。難しいポーズは行いません。

【開催場所】
千代川町今津 亀岡水辺公園 川の駅

【開催時間】
15時20分〜16時20分
リラックスヒーリングヨガ 
毎週木曜夜
【対象】
1日の終わりに心と体が疲れている方、身体のメンテナンスを行いたい方にオススメです。

【内容】
落ち着いた照明と音楽が流れる会場 深い呼吸に意識をむけ ゆっくりとした動きで心も体もほぐされます。

【開催場所】
千代川町今津 亀岡水辺公園 川の駅(3月まで)
南丹市八木市民センターiスタやぎ(4月から)

【開催日時】
毎週木曜日
20時00分~21時10分
簡単ピラティス
毎週月(朝) 水(昼) 木(夜)
【対象】
  • 腰痛 肩こり 猫背 巻き肩等 体を整えたい方 
  • 不調をお持ちの方 
  • 術後で医師から運動の許可が出ている方
個人個人のプログラムを作成して行なっております。お一人お一人違う体を大切に見させて頂き、ご自身の体の癖や苦手なところを気づいて頂きます。その上で体を鍛えることを楽しんで続けられ、さらに習慣化出来るところまでお手伝いさせて頂きます。

【内容】
深層部(インナーマッスル)を強化して体全体のバランスを整えます。
しなやかな筋肉とバランスの良い体を作っていきます。
自分の体の間違った使い方や歪みに気づき正しく使える体に変化していくのを感じていただける内容です。
強度は緩くから始め、徐々に上げていきます。

【開催場所】


【開催日時】
毎週月・水・木
  • 月曜日朝▶︎10時45分~11時45分
  • 水曜日昼▶︎16時45分〜17時45分
  • 木曜日夜▶︎18時30分~19時40分 
日曜朝ヨガ
(ストレッチヨガ)

毎月2回(不定期)開催 

【対象者】
ヨガ未経験の方シニアの方体の硬い方

【内容】
呼吸に合わせて身体を動かすことを基本とし、体の柔軟性を高めバランスを整えながら 無理なく筋肉を強化していきます。難しいポーズは行いません。

【開催場所】
千代川町今津 亀岡水辺公園 川の駅または
南丹市八木市民センターiスタやぎ
※日によって場所が変わります。詳細が決まりましたらLINE公式、ページ上の「お知らせ」にてお知らせいたします。

【開催日】
毎月2回日曜日
※月によって開催日が変わります。詳細が決まりましたらLINE公式、ページ上の「お知らせ」にてお知らせいたします。

【開催時間】
9時20分〜10時20分
日曜朝ピラティス 
毎月2回(不定期)開催 
【対象】
腰痛 肩こり 猫背 巻き肩等 体を整えたい方 不調をお持ちの方 術後で医師から運動の許可が出ている方個人個人のプログラムを作成して行なっております。お一人お一人違う体を大切に見させて頂き、ご自身の体の癖や苦手なところを気づいて頂きます。その上で体を鍛えることを楽しんで続けられ、さらに習慣化出来るところまでお手伝いさせて頂きます。

【内容】
深層部(インナーマッスル)を強化して体全体のバランスを整えます。
強度は緩くから始め、徐々に上げていきます。

【開催場所】
千代川町今津 亀岡水辺公園 川の駅または
南丹市八木市民センターiスタやぎ
※日によって場所が変わります。詳細が決まりましたらLINE公式、ページ上の「お知らせ」にてお知らせいたします。

【開催日】
毎月2回日曜日
※月によって開催日が変わります。詳細が決まりましたらLINE公式、ページ上の「お知らせ」にてお知らせいたします。

【開催時間】
10時45分~11時45分
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プライベートレッスン 

【対象】
1名〜5名可能
お友達や家族で受けて頂けます。

【内容】
ご希望に沿った内容でさせて頂きます。ピラティス・ヨガどちらも可能です。

【料金】
おひとり様 3,000円(税込)
※3名以上でご参加の場合は割引いたしますのでお問い合わせください。

【日時】
空き状況をページトップの「お知らせ」にて掲載しております。

【会場使用料】
  • 川の駅でご希望の場合は会場使用料として2,000円(税込)追加となります。
  • 古民家でご希望の場合は会場使用料として1,000円(税込)追加となります。
※2名様以上でご参加の場合は会場使用料の割引がございます。

お寺で坐禅体験
&マインドフルネスヨガ
 毎月第3日曜日

奈良時代に瑜伽宗として寺子屋が行われていたお寺で心と体を一つにするマインドフルネスヨガが体験できます 

開催場所
苗秀寺(Pあり)
開催日時
毎月第3日曜日
15:00〜座禅とヨガ
16:00〜寺子屋会(自由参加)
内容
お寺でマインドフルネスヨガを体験してみませんか?独自のプログラムでは、五感を刺激しながら心と体をリラックスさせることができます。日常の喧騒から離れ、穏やかなお寺の空間で行うヨガは、心地よい感覚を味わうことができるでしょう。
☆どなたでも参加可能です
料金
【大人】
 1,000円(税込)
【子供(小学生/中学生)】 
  500円(税込) 
持ち物
  • ヨガマット
  • 飲み物(水分補給用)
  • フェイスタオル
  • ブランケット
アクセス
京都府亀岡市稗田野町佐伯大門47
開催場所HP
見出し
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Price
料金

入会登録料
3,000円(税込)
月謝制の方のみいただきます。1回のみご参加の方は必要ございません。
  1. 月謝(回数フリー)
毎週 月/水/木 
ヨガ 4,000(税込)
ピラティス 5,000
(税込)
ヨガ&ピラティス 8,000(税込)

※7月より会場の使用料が改定される為、7月より1ヶ月あたりの受講回数の制限を設けさせていただく予定です。詳細は決定次第HPよりお知らせいたします。
1回のみ
(ドロップイン)
1,500円(税込)
プライベートレッスン
おひとり様3,000円(税込)
3名以上でご参加の場合割引いたします。
3ヶ月有効チケット
56,500円(税込)
(1回当たり1,300円)
ヨガかピラティスどちらかを選択していただきます。
レンタルマット
100円(税込)
初回のみ無料で貸し出します。
Step.1
見出し
小見出し
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Voice
受講生の声

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40代女性
(ピラティス歴8ヶ月)

60代女性
(ピラティス歴3ヶ月)

30代女性
(ピラティス歴3ヶ月)

50代女性
(ピラティス歴3ヶ月)

50代女性
(ピラティス歴2ヶ月)

40代女性

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Instructor
Therapist
講師

Kitayama Kimi
北山 貴美

1964年 京都府亀岡市出身
  • 日本ヨガメディカル協会認定 
  • ヨガセラピスト
  • JIAピラティスインストラクター 
  • JAAMPピラティスセラピスト
  • 国際ホリスティックセラピー協会認定ヨガインストラクター
  • 東京都健康長寿医療センター研究所認定介護予防運動指導員

Access
場所

南丹市八木市民センターiスタやぎ
3F 創作活動室・子育て支援ルーム
〒629-0141
京都府南丹市八木町八木東久保29番地1
千代川町今津 亀岡水辺公園 川の駅
〒621-0051
京都府亀岡市千代川町今津 大繩場26-3地先

Contact
お問い合わせ

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利用規約・プライバシーポリシー

リモートレッスン
・身体にリスクがある、または痛みが急性期である、医師から運動を止められている等の状態では
受講をお控えください。
・自らの身体を痛めない範囲でクラスに参加することをお願いします。・疾病中、負傷中、妊娠・産褥期中、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害がある
 痛みを含め症状が慢性期である、などのかたは医師の承諾の下、自身の責任によって無理のない範囲で参加をおねがいします。・ヨガは、治療、診断を目的とした医療行為ではありません。心身ともに健康を得る効果が「期待できるもの」であることを理解し、
 疾患・負傷・疾病などの治療を目的に参加しないでください。・ レッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに参加を中断してください。・クラス中に負傷・疾病などが発生し、痛みの増悪、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡した、流産した場合についても、
 自己責任のもと、その原因の如何に関わらず、Ribuild-Kは関係者に対する一切の責任は負えません。

個人情報の定義

個人情報とは、氏名、生年月日、性別、電話番号、電子メールアドレス、特定の個人を識別し得る情報をいいます。個人情報の収集・利用 以下の目的のため、その範囲内においてのみ、個人情報を収集、利用いたします。個人情報の収集利用は、利用される方の自発的な提供によるものであり、個人情報を提供された場合は、利用することを許諾したものとします。・新企画など、関係者に有益かつ必要と思われる情報の提供・企画遂行上で必要となる当社からの問い合わせ、確認、およびサービス向上のための意見収
・お問い合わせの円滑な対応個人情報の第三者提供 法令に基づく場合等正当な理由によらない限り、本人の同意を得ることなく、個人情報を第三者に開示することはありません。個人情報の管理 個人情報の漏洩、滅失、毀損等を防止するために、個人情報を正確に保つよう、 お預かりした個人情報の適切な管理を行います。情報内容の照会、修正または削除、個人情報の照会、修正または削除を希望される場合は、ご本人であることを確認させていただいたうえで、対応させていただきます。 リンクポリシーリンクはトップページのURLにお願いいたします。当サイトは基本的にリンクフリーですが、リンクをされる場合にはメールにてお知らせいただければ幸いです。写真等の直リンクは禁止いたします。なお、リンクをはっていただいても、その内容があまりにも趣旨がかけ離れている、あるいは、悪質なものであると判断される場合には、リンクをお断りさせていただく場合があります。次に該当するウェブサイトからのリンクは固くお断りいたします。・当社、または他社(者)、他団体を誹謗中傷したり、信用失墜を意図する内容を含んだウェブサイト・アダルトコンテンツを含んだウェブサイト・公序良俗に反する内容を含んだウェブサイト・違法、または違法な可能性を有するコンテンツや、違法、または違法な可能性を有する活動に関わるウェブサイト・フレーム内で当ウェブサイトが展開されるなど、第三者に誤解を与える可能性があるウェブサイト理由の如何を問わず、本ページに記載されている注意事項等に従って頂けない場合には、リンクは絶対に行わないでください。また、当社からリンク削除の申し入れをした場合は必ず従ってください。各ページに記載されている内容は保証するものではなく、また一切の責任も負いかねます。コンテンツやURLは予告なしに変更、中止または削除されることがありますので、予めご了承ください。雑誌・書籍・広告などの出版物への掲載の転載の場合には、お手数ですが事前にこちらまでご連絡いただきたくお願いします。コンテンツの内容や画像の引用はご遠慮ください。

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