受付時間:平日10:00~17:00

ピラティス&YOGA ROOM
Rebuild-K
リビルド

心と身体を立て直す

11月のお知らせ

2024.10.30
休講のお知らせ
10/30(水)川の駅
10/31(木)iスタやぎ 

2024.10.25
 平日のレッスンは毎週 月曜 水曜 木曜
 で行っております
 このホームページ、または直接ライン
 お電話でも承ります


  日曜 朝ヨガ&ピラティス

       【11月 10日/24日】 
   
     
         
 ヨガ        9時20分〜10時30分
      ピラティス 10時45分〜12時


    ・会場
      
                 10日 千代川自治会館

                 24日 
亀岡水辺の公園 
           川の駅 展示会場 

       
  〇 お寺でヨガ・坐禅・寺子屋会

      11月17日 14時30分~

      詳細は下記をご覧ください


2024 9/24
2024.7月よりレッスンをチケット制にしております。

2025.3月までは日頃の感謝の気持ちを込めて
期限なし
とさせて頂きます。


是非この機会に
一度お越し下さいませ。
体験は1回500円です。
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ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

11月 レッスンカレンダー

京都市のレッスンは
60歳以上の方が対象となります
亀岡市のレッスンは
年齢制限はございません

Concept
コンセプト

年齢による不調・障害や
術後の不調を改善

ダンスインストラクターや介護予防運動指導員(元気高齢者から施設入所高齢者の身体機能維持、向上目的とした運動プログラム)で得た知識をもって、障害や術後、心身ともに不調を抱えておられる方にも受けて頂けるメソッドを提供しております。
病院や介護施設でも取り入れられている
ヨガセラピーや
術後の方や身体にリスクをお持ちの方でも
医師からストレッチや緩めの運動許可があれば
誰でも参加頂けるピラティスの
プログラムを提供しています
ヨガセラピーとは
一人一人の今日の体調にヨガを合わせます
日本ヨガメディカル協会のプログラムをベースに行っています。

ヨガセラピストの活動領域は、医療介護関係者のストレスケア・トラウマ・パニック・緩和ケアなど病院や介護施設などでも活動しており、ゆっくりとした動きでリラックス効果も得られる内容です。

ヨガの効果はすぐに感じられるものではなく、継続することによりゆっくり現れてきます

【このヨガで得られる効果】
  • マインドフルネス→評価判断をせず、今この時を大切にする時間が脳に良い効果をあたえる
  • ストレッチ→血管の老化を防ぐ
  • 軽度の運動→気分転換
  • 呼吸→自律神経を整える
  • リラクゼーション→血圧/心拍数を下げる
ピラティスとは
【ピラティスの効果】
筋肉量のUP・姿勢の改善・肩こり腰痛の解消・代謝アップによる肥満解消自立神経の正常化・ホルモンバランスの正常化・女性ホルモンの活性化冷え性の改善・ストレートネックの改善などこのクラスはマシンなどは使わず、自重のみで家でも続けられる内容です。
お1人ずつ個人に合わせたメニューを作って行います。
動きに慣れてこられたら、レベルを上げて怪我のないよう筋力(インナーマッスル)を徐々に強化していきます。
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Lesson
レッスン紹介

ヨガセラピー 
(日本メディカルヨガ協会公認プログラム)
毎週月曜朝
【対象者】
体力に自信がない方でも受けて頂けます。病気や怪我などをきっかけに動くことが辛い方にもおすすめです。

【内容】
1つの動作をゆっくり丁寧に行います。マインドフルネスをとりいれ、あるがままその瞬間を味わいながら自分自身と向き合えるヨガの内容です。

【開催場所】
千代川町今津 亀岡水辺公園 川の駅

【開催時間】
9時20分〜10時30分
ストレッチヨガ
毎週水曜昼
【対象者】
  • ヨガ未経験の方
  • シニアの方
  • 体の硬い方
【内容】
呼吸に合わせて身体を動かすことを基本とし、体の柔軟性を高めバランスを整えながら 無理なく筋肉を強化していきます。難しいポーズは行いません。

【開催場所】
千代川町今津 亀岡水辺公園 川の駅

【開催時間】
15時20分〜16時30分
ゆるめるだけのリラックスヨガ 
毎週木曜夜
【対象】
1日の終わりに心と体が疲れている方、身体のメンテナンスを行いたい方にオススメです。

【内容】
落ち着いた照明と音楽が流れる会場 深い呼吸に意識をむけ ゆっくりとした動きで心も体もほぐされます。

【開催場所】
南丹市八木市民センターiスタやぎ

【開催日時】
毎週木曜日
20時00分~21時10分
簡単ピラティス
毎週月(朝) 水(昼) 木(夜)
日曜日(朝)
【対象】
  • 腰痛 肩こり 猫背 巻き肩等 体を整えたい方 
  • 不調をお持ちの方 
  • 術後で医師から運動の許可が出ている方
個人個人のプログラムを作成して行なっております。お一人お一人違う体を大切に見させて頂き、ご自身の体の癖や苦手なところを気づいて頂きます。その上で体を鍛えることを楽しんで続けられ、さらに習慣化出来るところまでお手伝いさせて頂きます。

【内容】
深層部(インナーマッスル)を強化して体全体のバランスを整えます。
しなやかな筋肉とバランスの良い体を作っていきます。
自分の体の間違った使い方や歪みに気づき正しく使える体に変化していくのを感じていただける内容です。
強度は緩くから始め、徐々に上げていきます。

【開催場所】

月曜日 朝 水曜日 昼 
 亀岡水辺公園 川の駅

木曜日 夜 
 八木市民センター iスタやぎ

日曜日 朝
 亀岡水辺公園 川の駅
 または
 八木市民センター iスタやぎ
※日によって場所が変わります。
 毎月決まりましたらLINE公式 
 ホームページページ上の
 「お知らせ」にて告知致します


【開催日時】
毎週月・水・木
不定期 日曜日 (月2回)
  • 月曜日朝▶︎10時45分~11時55分
  • 水曜日昼▶︎16時45分〜17時55分
  • 木曜日夜▶︎18時30分~19時40分
  • 日曜日朝▶︎10時45分~11時55分 
日曜朝ヨガ
(ストレッチヨガ)

毎月2回(不定期)開催 

【対象者】
ヨガ未経験の方シニアの方体の硬い方

【内容】
呼吸に合わせて身体を動かすことを基本とし、体の柔軟性を高めバランスを整えながら 無理なく筋肉を強化していきます。難しいポーズは行いません。

【開催場所】
亀岡水辺公園  川の駅または
南丹市八木市民センターiスタやぎ
※日によって場所が変わります。詳細が決まりましたらLINE公式、ページ上の「お知らせ」にてお知らせいたします。

【開催日】
毎月2回日曜日
※月によって開催日が変わります。詳細が決まりましたらLINE公式、ページ上の「お知らせ」にてお知らせいたします。

【開催時間】
9時20分〜10時30分
日曜朝ピラティス 
毎月2回(不定期)開催 
【対象】
腰痛 肩こり 猫背 巻き肩等 体を整えたい方 不調をお持ちの方 術後で医師から運動の許可が出ている方個人個人のプログラムを作成して行なっております。お一人お一人違う体を大切に見させて頂き、ご自身の体の癖や苦手なところを気づいて頂きます。その上で体を鍛えることを楽しんで続けられ、さらに習慣化出来るところまでお手伝いさせて頂きます。

【内容】
深層部(インナーマッスル)を強化して体全体のバランスを整えます。
強度は緩くから始め、徐々に上げていきます。

【開催場所】
千代川町今津 亀岡水辺公園 川の駅または
南丹市八木市民センターiスタやぎ
※日によって場所が変わります。詳細が決まりましたらLINE公式、ページ上の「お知らせ」にてお知らせいたします。

【開催日】
毎月2回日曜日
※月によって開催日が変わります。詳細が決まりましたらLINE公式、ページ上の「お知らせ」にてお知らせいたします。

【開催時間】
10時45分~11時55分
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  プライベートレッスン 
      &
    出張レッスン

【対象】
1名〜5名可能
お友達 家族で受けて頂けます。

【内容】
ピラティス・ヨガ・介護予防運動
どれでも可能です。
シニアピラティス・シニアヨガ
フレイル予防体操
チエアリズム体操 等 
全てのメニューで
マット、椅子どちらでも可能です

★ご希望に沿った内容でさせて頂きます。

【料金】
プライベート
  おひとり様 3,000円(税込)

福利厚生事業 地域支援事業等
   要相談で承ります


【日時】
要相談・現在 月曜日(午後)

       木曜日 可能な時間あり


【会場使用料】

川の駅 1時間 1500円
古民家 1時間 1000円

会場使用料を別途頂きます。
※2名様以上でご参加の場合は会場使用料を 人数で割って頂けます。

・出張レッスンは交通費別途頂きます。

お寺で坐禅体験
寺子屋会
ヨガ
 毎月第3日曜日

奈良時代に瑜伽宗として寺子屋会
坐禅が行われていた歴史あるお寺です
 

開催場所
苗秀寺(Pあり)
開催日時
毎月第3日曜日
14:30分〜座禅とヨガと寺子屋会(自由参加)

  内容は前後する時もありますので
  ご了承下さい
内容
お寺でマインドフルネスヨガを体験してみませんか?独自のプログラムでは、五感を刺激しながら心と体をリラックスさせることができます。日常の喧騒から離れ、穏やかなお寺の空間で行うヨガは、心地よい感覚を味わうことができるでしょう。
☆どなたでも参加可能です
料金
【大人】
 1,000円(税込)
【子供(小学生/中学生)】 
  無料 
持ち物
  • ヨガマット
  • 飲み物(水分補給用)
  • フェイスタオル
  • ブランケット
アクセス
京都府亀岡市稗田野町佐伯大門47
開催場所HP
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Price
料金

入会登録料
ヨガ・ピラティス
3,000(税込)

※ドロップイン(1回のみ)以外入会登録料金を頂きます。
ヨガ
(期限なし)
5枚チケット
           5,500(税込)

11枚チケット
        12,000(税込)

ドロップイン(1回のみ)
           1,500(税込)

1か月受け放題(最大14回)
           7,000(税込)

※月、水、木、日曜日のみ2回(不定期)
  どの曜日でも可能

※チケットの期限は現在は無しとさせて頂いていますが来年度以降、様子を見て変更する場合は前もってお知らせ致します。
ピラティス
(期限なし)
5枚チケット
    7500 (税込)

11枚チケット
     15000(税込)

ドロップイン(1回のみ)
    1,800(税込)

★ヨガ1回1,000円で受講していただけます

1か月受け放題 (最大14回)
          8,000(税込)


★ヨガ1回500円で受講していただけます

※月、水、木、日曜日のみ2回(不定期)
 どの曜日でも可能

※チケットの期限は現在は無しとさせて頂いていますが来年度以降、様子を見て変更する場合は前もってお知らせ致します。
ヨガ・ピラティス
2つ受講
1か月受け放題最大28回)
11,000税込)
※月、水、木、日曜日のみ月2回(不定期)
 どの曜日でも選択可能
レンタルマット
100(税込)
初回のみ無料で貸し出します。
Step.1
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Voice
受講生の声

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40代女性
(ピラティス歴8ヶ月)

60代女性
(ピラティス歴3ヶ月)

30代女性
(ピラティス歴3ヶ月)

50代女性
(ピラティス歴3ヶ月)

50代女性
(ピラティス歴2ヶ月)

40代女性

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Instructor
Therapist
講師

Kitayama Kimi
北山 貴美

1964年 京都府亀岡市出身
  • 日本ヨガメディカル協会認定 
  • ヨガセラピスト
  • JIAピラティスインストラクター 
  • JAAMPピラティスセラピスト
  • 国際ホリスティックセラピー協会認定ヨガインストラクター
  • 東京都健康長寿医療センター研究所認定介護予防運動指導員

Access
場所

南丹市八木市民センターiスタやぎ
3F 創作活動室・子育て支援ルーム
〒629-0141
京都府南丹市八木町八木東久保29番地1
千代川町今津 亀岡水辺公園 川の駅
〒621-0051
京都府亀岡市千代川町今津 大繩場26-3地先

Contact
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リモートレッスン
・身体にリスクがある、または痛みが急性期である、医師から運動を止められている等の状態では
受講をお控えください。
・自らの身体を痛めない範囲でクラスに参加することをお願いします。・疾病中、負傷中、妊娠・産褥期中、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害がある
 痛みを含め症状が慢性期である、などのかたは医師の承諾の下、自身の責任によって無理のない範囲で参加をおねがいします。・ヨガは、治療、診断を目的とした医療行為ではありません。心身ともに健康を得る効果が「期待できるもの」であることを理解し、
 疾患・負傷・疾病などの治療を目的に参加しないでください。・ レッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに参加を中断してください。・クラス中に負傷・疾病などが発生し、痛みの増悪、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡した、流産した場合についても、
 自己責任のもと、その原因の如何に関わらず、Ribuild-Kは関係者に対する一切の責任は負えません。

個人情報の定義

個人情報とは、氏名、生年月日、性別、電話番号、電子メールアドレス、特定の個人を識別し得る情報をいいます。個人情報の収集・利用 以下の目的のため、その範囲内においてのみ、個人情報を収集、利用いたします。個人情報の収集利用は、利用される方の自発的な提供によるものであり、個人情報を提供された場合は、利用することを許諾したものとします。・新企画など、関係者に有益かつ必要と思われる情報の提供・企画遂行上で必要となる当社からの問い合わせ、確認、およびサービス向上のための意見収
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                        レッスン料金ついて
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但しコロナや長期の入院などの場合のみ、考慮させて頂きます。
教室継続のためにも、何卒ご理解とご協力をお願い致します。